30 Grad Hitze und mit 38 Grad Fieber im Bett….
Das fühlt sich einfach nicht gut an! Gerade jetzt wo es endlich schön und heiß ist, liegen viele von uns mit Angina, Grippe, Neben- u Stirnhöhlenentzündungen im Bett. Das ist einfach unfair.
Aber worum geht es wirklich? Dem Körper geht es um Rückzug und um Höhleneffekt. Nur wenn wir krank sind, dürfen wir uns zu Hause einigeln, rumkugeln und uns zurückziehen UND müssen uns endlich um nichts mehr kümmern! Ist es unbewusst eine Rechtfertigung, nach langem Warten wieder in Ruhe die Geborgenheit unserer Höhle zu genießen?
Ja, es ist schon klar, dass uns Bakterien und Viren dorthin bringen. Aber sind wird robust, kräftig und ist unser Immunsystem nicht geschwächt, sind wir auch resistent gegen diese kleinen Eindringlinge. Jedes Mal, wenn du krank wirst, heißt das, dass du im Vorfeld nicht gut mit dir umgegangen bist. Vielleicht hast du zu viel gearbeitet, warst zu viel für andere da, hast dich verausgabt oder schlecht ernährt. Oder du hattest wieder mal die Nase voll, oder geglaubt dir platzt gleich der Kragen und hast alles brav hinuntergeschluckt und nichts gesagt. Die Summe all dieser Dinge machen deine Gesundheitsaura löchrig und gibt den Bakterien und Viren die Möglichkeit die Schranken zu deinem physischen Körper zu passieren und ihn zu schwächen. Lebensenergie „läuft aus“ und wir fühlen uns wie eine tote Fliege, völlig matsch und erledigt.
Und jetzt – jetzt können wir nicht mal den Rückzug genießen, weil wir uns einfach nur elend fühlen! Wenn uns all das bewusst geworden ist, brauchen wir in der Zukunft nicht mehr den Umweg über die Krankheit wählen.
Viel besser ist es, rechtzeitig Auszeiten einzuplanen. Gerade in den kommenden Sommermonaten verlangt uns die Hitze sehr viel ab. Tue dir etwas Gutes und nimm dir Zeit für dich. Hast du dir als Kind oft eine Höhle gebaut? Erinnerst du dich daran? Welche Gefühle steigen da in dir hoch? Geborgenheit, Ruhe, Ausgeglichenheit, Balance….? Zieh dich ab und zu in eine Höhle, in deinen „Höhlenplatz“ zu Hause oder irgendwo draußen zurück.
Das kommende Wochenende eignet sich hervorragend dafür. Plane dir DEINE Auszeit, begib dich in deine Höhle und genieße Ruhe und Geborgenheit.
Und nicht zu vergessen: Wann wird deine nächste Auszeit sein? Wann besuchst du das nächste Mal deine Höhle?
Imaginationsübung für Geborgenheit und Ruhe:
Begebe dich in deine Höhle und sorge dafür, dass du ungestört bist. Beginne ganz achtsam durch deinen Körper zu gehen und mach dir diesen nach und nach bewusst, von Kopf bis Fuß.
- Dann stell dir einen Ort vor, bzw. gestalte dir diesen, an dem du dich absolut sicher, geborgen und wohl fühlst.
- Wenn du ein Transportmittel brauchst um dorthin zu kommen, schaffe dir eines. Zu diesem Ort haben keine Menschen Zutritt, auch nicht deine Liebsten. Fühle dich alleine mit dir wohl.
- Gerne kannst du dir hilfreiche Wesen oder liebe Tiere dahin einladen.
- Vielleicht möchtest du ja auch einen Helfer der diesen Ort bewacht, wie z.B. ein Kristall, ein Engel, ein Tier, ein Ritter…
- Gestalte dir deinen Raum so wie er für dich stimmig ist, mit allem was frau so braucht: Kerzen, Ofen, Decken, Essen, Licht, Kristalle, Musik, Farben, Bilder, Pölster, Düfte, Spielzeug usw.
- Nimm mit allen Sinnen wahr, was du sehen, riechen, hören und fühlen kannst.
- Verändere alles was dich stört und gestalte es so wie es für dich passt.
Du kannst solange dortbleiben wie du möchtest. Wenn dann aber doch die Zeit gekommen ist, deinen Ort wieder zu verlassen, mache dir bewusst, dass du jederzeit dorthin zurückkehren kannst, wann immer du das willst. Wieder angekommen im Hier und Jetzt, strecke dich, räkle dich und gähne. Schau dich um und nimm ganz bewusst die Gegenwart wahr. 2-3 mal fest mit den Füßen aufgestampft verankern dich wieder in deiner realen Welt.
Wenn du möchtest schaffe dir ein Erinnerungsobjekt. Z.B ein bemalter Stein, ein Bild am Handy, ein Schlüsselanhänger… Diesen Anker kannst du dann immer in deinem Notfallkoffer mit dabeihaben.
Gutes Gelingen!
Hildegard